De belangrijkste regressietechnieken uit de hypnotherapie zijn:
- De zinnetjes-methode (verbale- of postulaatbrug) = regressie door het hardop herhalen van belangrijke verbale uitdrukkingen, kernzinnen, gedachten.
- De affectbrug (emotionele brug) = regressie door sterke gevoelens en emoties te gebruiken als brug naar een gebeurtenis uit het verleden, waar dat gevoel of die emotie logisch, begrijpelijk en verklaarbaar was.
- De sensatiebrug (somatische brug) = regressie door lichamelijke sensaties te gebruiken als brug naar een gebeurtenis uit het verleden.
- De voorstellingsbrug = regressie via voorstellingen en beelden.
- Ankers = regressie d.m.v. het terugzoeken met een anker.
- Hypnose = regressie door hypnotische suggesties van teruggaan in de tijd.
- Spontane regressie = soms gaat een cliënt spontaan in regressie tijdens een sessie.
- Verkenning van de innerlijke ruimten = regressie door het opzoeken van persoonlijke symboliek in het verleden van de cliënt.
- Ego state = het communiceren met persoonlijkheidsdelen van de cliënt.
Overige technieken in de regressietherapie:
- Ideomotorische vragen = de cliënt via vingersignalen, rechtstreeks uit het onderbewuste laten antwoorden.
- Aura-Analyse = het zoeken naar de oorsprong van lichamelijke klachten en pijnen middels de aura voorstelling.
- Homing = teruggaan naar een situatie, waarin je je werkelijk helemaal thuis voelde, teruggaan naar een omgeving met mensen waarmee je je tot in het diepst van je ziel vertrouwd voelt.
- Rebirthing = d.m.v. een speciale ademhaling in trance gaan.